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山东鑫瑞娜,你的枕头高度合适嘛?

  相信很多朋友都跟小编一样,在晚上睡觉时,若枕头太高,会使头颈压力过大;过高的枕芯会导致颈椎前倾,颈椎骨的一些部分受力过大,严重破坏颈椎骨正常情况下的生理前曲视角,压迫颈神经系统及椎动脉,引起颈部酸痛、头部氧气不足、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易产生骨质增生。接下来就跟山东鑫瑞娜的小编来一起来了解下吧!
 
  若枕芯太低,头颈不但没法释放压力,反而会严重破坏颈椎骨正常情况下的倾斜度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎骨有所危害,导致各种头颈病症。
 
山东鑫瑞娜,枕头高度

  枕芯的主要作用是维系人体正常情况下的生理曲线图,保证人体在睡眠质量时头颈的生理倾斜度不形变。每个人枕的高宽比有不同,要找到适宜自己的标准高宽比,其实不是很难,每个人立起来的小拳头的高宽比,就是适宜自己的枕头高度,这个高宽比正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。
 
  现在很多人长期坐着电脑前面,维持一个姿式,很容易产生头颈问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人晚上睡觉尤其要注意挑选合适的枕芯,头放置枕芯中央,挑选偏硬的床铺。应挑选透气性能好,能随时调整枕头高低,以生理位为佳,一般高宽比以8cm—15cm为宜。枕芯最好的填充物莫过于心死荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。
 
  枕芯是我们睡眠时间时的必需品。如何挑选一个适宜自己的枕芯至关重要。而枕芯的使用也直接危害到我们的睡眠质量和精神面貌。
 
  如何挑选枕头高度:
 
  我们的后枕部和头颈之间的高宽比差正好可以塞进去一只手,所以我们在挑选枕芯的时候,经过头部总重量压迫之后枕头高度正好是一只手的高宽比就行,一般来说,成年人以15厘米为宜。


山东鑫瑞娜,枕头高度
 
  如何挑选枕芯的硬度:
 
  过硬的枕芯,与头的接触面积降低,气体压强增大,头皮会感到难受,枕芯太软,难以维持一定的高宽比,会导致颈肌过度疲劳和危害呼吸顺畅,不利于睡眠质量。枕芯只有绵软又不失一定硬度,才能降低与头皮之间的气体压强,又维持不均匀的压力,使血液循环系统可从压力较小的地方通过。
 
  以上就是山东鑫瑞娜小编对于你的枕头高度合适嘛的详解,希望可以确实有效的帮助到您!

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